Qu'est ce que la Sophrologie ?

La sophrologie est une thérapie brève et psycho-corporelle, fondée dans les années 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien.
Véritable science de la conscience, elle s’inspire des neurosciences, du yoga et de la méditation pour harmoniser le corps et l’esprit à travers la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation positive.
Cette méthode agit directement sur le système nerveux, apaisant le stress et régulant les émotions, tout en renforçant la confiance en soi et la capacité à atteindre son plein potentiel.
En explorant les différents niveaux de conscience, la sophrologie permet à chacun de se reconnecter à ses ressources, d’activer ses forces intérieures et de retrouver un équilibre durable entre le corps, le mental et les émotions.

Qui peut en bénéficier?

Pour toute personne (enfants et adultes) ayant un objectif précis, une problématique particulière à résoudre ou souhaitant entamer une démarche de développement personnel.
Que vous traversiez une période de stress, de fatigue, de perte de repères, préparer un examen ou que vous souhaitiez simplement mieux vous connaître, la sophrologie vous aide à redevenir acteur de votre équilibre.

Mes spécialisations

Certaines thématiques reviennent souvent au cabinet, car elles traduisent des déséquilibres profonds entre le corps, le mental et les émotions :

Les troubles du sommeil : retrouver un endormissement paisible, un sommeil réparateur et une énergie stable.
Les acouphènes : apaiser les tensions internes, réduire la perception du bruit et retrouver le calme intérieur.
Les troubles d’ordre sexuel : restaurer la confiance, la détente, la connexion au corps et au plaisir.
La gestion du stress et des émotions : apprendre à relâcher la pression, à mieux respirer et à retrouver la clarté mentale.
L’optimisation des performances sportives : renforcer la concentration, la motivation et la récupération tout en cultivant la sérénité avant, pendant et après l’effort.
La sophrologie en entreprise : renforce e bien être et la concentration des salariés et permet de meilleur rendement pour l'entreprise

La sophrologie vous accompagne ici dans la réconciliation avec vos sensations, votre corps et votre vitalité, afin de mieux vivre chaque dimension de votre vie.

Une transformation en douceur et en profondeur

Les séances s’enchaînent à un rythme régulier (toutes les 1 à 4 semaines) et s’accompagnent d’une pratique quotidienne à la maison (quelques minutes le soir suffisent).
Progressivement, vous apprenez à écouter, apaiser et transformer vos émotions.
Ce travail ne se limite pas à mettre un simple pansement sur une blessure, mais à cicatriser véritablement, en retrouvant confiance, sérénité et autonomie.

Y a-t-il des contre-indications?

Non, c'est une méthode douce.

En revanche la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ni à un suivi thérapeutique.
Elle s’inscrit comme un accompagnement complémentaire au travail des professionnels de santé, dans le respect de leurs prescriptions.